Karate voor 60-plussers

Blijf actief. Blijf bewegen. Blijf jezelf uitdagen.

Leeftijd hoeft geen beperking te zijn om iets nieuws te leren of opnieuw te starten na een (lange) pauze.

Bij Shoshin dōjō ontdek je hoe traditioneel Shōtōkan Karate-dō kan bijdragen aan een actief, gezond en zelfstandig leven.

Je hoeft geen ervaring met karate te hebben en ook geen uitstekende conditie.

Iedereen begint op zijn of haar eigen niveau en wordt stap voor stap begeleid.

Er zijn twee manieren om als 60-plusser te starten met karate

🟢Start via Sport Overdag

Een laagdrempelige kennismaking met karate gedurende 14 lessen.

Sport Overdag is ideaal voor wie op een rustige manier wil bewegen en wil kennismaken met karate, zonder zich meteen aan te sluiten bij onze dōjō en bij SKIF-Belgium

Je volgt de wekelijkse les op vrijdag, samen met andere deelnemers die bewust kiezen voor een rustige en aangepaste bewegingsles.

Wat mag je verwachten?

één les per week;
begeleiding door de lesgever van Shoshin dōjō;
oefeningen aangepast aan 60-plussers;
geen ervaring vereist;
sportieve kledij is voldoende;
verzekering via de gemeente Heusden-Zolder.

Praktische informatie:

🕧Vrijdag 10.30 – 11.30 uur

📅Start 11 september tot 18 december

📍Sporthal Heusden, Pastoor van Mierlolaan 17, 3550 Heusden-Zolder

Tijdens de schoolvakanties zijn er geen lessen.

Nieuwe deelnemers mogen vrijblijvend een eerste les volgen.

De deelnameprijs bedraagt €35 voor 14 lessen (€2,50 per les).

Bevalt karate je en wil je verder trainen? Dan kan je na afloop van deze lessenreeks rechtstreeks aansluiten bij Shoshin dōjō.

Inschrijven via Sport Overdag

🥋Rechtstreeks aansluiten bij Shoshin dōjō

Wil je je verder ontwikkelen binnen het traditionele Shōtōkan Karate-dō?

Maak eerst vrijblijvend kennis met onze dōjō dankzij vier gratis proeflessen.Zo kan je ervaren of onze manier van lesgeven en de sfeer binnen de dōjō bij jou passen.

Pas daarna beslis je of je wenst aan te sluiten.

Naast de specifieke 60-plus les op vrijdag kan je ook deelnemen aan al de andere lessen van onze dōjō.

Deze lessen worden gevolgd door karateka van verschillende leeftijden en niveaus en bieden een uitgebreider technisch programma.

Hier oefen je samen met kinderen, jongeren en volwassenen, ieder volgens zijn of haar mogelijkheden.

Als leerling van Shoshin dōjō

kan je deel nemen aan de Karate 60-plus les op vrijdag;
kan je ook deelnemen aan de andere lessen van Shoshin dōjō;
word je aangesloten bij SKIF-Belgium;
ben je verzekerd via de federatie;
kan je examens afleggen;
kan je gordelgraden behalen;
kan je deelnemen aan nationale en internationale stages;
maak je deel uit van de volledige dōjōgemeenschap.

Wat zijn de kosten:

Jaarlijkse vergunning en verzekering: €35
Jaarlijks lesgeld: €180

Schrijf je in voor je eerste proefles

We gebruiken bewegingen uit het traditionele Shōtōkan Karate-dō om op een verantwoorde manier te werken aan gezondheid en bewegingskwaliteit.

Tijdens de les besteden we aandacht aan:

mobiliteit;
evenwicht;
stabiliteit;
coördinatie;
spierkracht;
houding;
concentratie;
ademhaling;
geheugen;
zelfvertrouwen.

Iedere oefening wordt rustig opgebouwd en duidelijk uitgelegd.

Iedere deelnemer traint binnen zijn of haar eigen mogelijkheden.

Hoe verloopt een les?

Elke les start met een rustige opwarming waarbij spieren en gewrichten worden voorbereid.

Daarna oefenen we eenvoudige houdingen, verplaatsingen, afweertechnieken en basistechnieken uit het traditionele karate.

Ook coördinatie, evenwicht en korte bewegingsreeksen komen aan bod.

We sluiten de les rustig af zodat iedereen met een goed gevoel naar huis gaat.